ЗАПИСАТЬСЯ
МОСКВА • ШКОЛА ТАНЦЕВ "MARTIN DANCE" • ТЕПЛЫЙ СТАН•


ЦЕНЫ

РАСПИСАНИЕ

НАПРАВЛЕНИЯ

КОНТАКТЫ

+7 993 991 97 79

ШКОЛА ТАНЦЕВ

Заказать звонок
Telegram
 WhatsApp
 Телефон
 MAX
трейчинг 
С
Посмотреть расписание
Купить абонемент
Взрослые
Дети
Групповые
Индивидуальные
Подростки
Записаться
Открыт набор в группу спортивные бальные танцы

Направление «Стрейчинг» в танцевальном клубе «Мартин Дэнс»: не просто растяжка, а искусство владеть телом, Идеальная растяжка для гибкости и здоровья суставов.

Занятия построены так, чтобы тело не просто «тянулось», а становилось функциональнее: суставы получают здоровую амплитуду, мышцы учатся расслабляться там, где нужно, и держать опору там, где важно. Это база, которая делает танец безопаснее и красивее, а повседневность — легче: проще наклониться, подняться, развернуться, не теряя контроля.

Г
алерея
едагоги
П
Крюкова Ольга Александровна
ОБРАЗОВАНИЕ И СТАТУС:
  • Профессиональная переподготовка «StartFit» (Фитнес-тренер)
  • официальный лицензиат Zumba LDF
  • Кандидат в мастера спорта по спортивным бальным танцам.
  • Призер и победитель чемпионатов Южного Федерального округа.
  • Участник соревнований МЕЖДУНАРОДНОГО уровня!
очему уроки по Стрейчингу выбирают во всем мире?
П
Занятия стретчингом стали мировым трендом — и в танцевальных школах, и в фитнес‑индустрии, и в программах восстановления. Для танцевального клуба «Мартин Дэнс» стретчинг — это не просто «потянуться», а важная часть танцевальной подготовки.
  • Свобода движений в танце

    Стретчинг увеличивает амплитуду, чтобы вы уверенно делали высокие подъёмы ног, глубокие прогибы и другие выразительные элементы.
  • Профилактика травм.
    Эластичные мышцы и связки меньше подвержены растяжениям: стретчинг готовит тело к нагрузке и снижает риски.

  • Красивая осанка и линия тела
    Растяжка мышц спины, пресса и бёдер помогает держать корпус ровно — а это база для эффектной подачи в Леди Данс, Леди Стайл, Спортивные бальные танцы, Хай -Хилс и других направлениях.

  • Быстрое восстановление

    После интенсивных тренировок стретчинг снимает мышечное напряжение и помогает телу быстрее прийти в норму.

  • Доступность для любого уровня

    На занятиях в «Мартин Дэнс» упражнения адаптируют под подготовку: новички учатся безопасной растяжке, продвинутые — развивают гибкость дальше.

  • Эффект «лёгкого тела»
    Улучшается кровообращение и подвижность суставов — вы чувствуете себя свободнее не только на паркете, но и в обычной жизни.
  • Осознанность и контроль
    Стретчинг учит чувствовать своё тело, управлять напряжением и расслаблением — это напрямую влияет на качество танца.
О
тзывы
Наталья Стромова
«Пришла на стретчинг в "Мартин дэнс” с мыслью, что у меня “нет гибкости от природы” — и зря переживала. Тренер сразу объяснила, как тянуться без боли, показала, где я зажимаюсь и как это исправить. Уже после третьего занятия заметила, что легче делаю наклоны, а в танце стали получаться более чёткие линии. Понравилось, что не гонят за рекордами, а учат чувствовать тело. Теперь стретчинг — обязательная часть моей танцевальной недели!»
Екатерина Уварова
«Я танцую Lady Style и раньше думала, что стретчинг нужен только для шпагатов. Оказалось, это про контроль и амплитуду: после занятий в стала увереннее делать высокие подъёмы ног и плавные переходы. Тренер корректирует каждое движение, следит, чтобы не было перекосов, и даёт варианты под мой уровень. Ощущение, что тело послушнее. Рада, что начала заниматься!»
Виктория Лазарева
«Долго откладывала стретчинг из‑за страха травмировать спину. Тренер Ольга меня сразу успокоили: программа выстроена так, что сначала идёт мягкая активация и подготовка, а растяжка идёт вместе с укреплением мышц. После тренировки не бывает “разбитости” — наоборот, появляется лёгкость. Отдельно отмечу атмосферу: в интерьере в спокойных бордово‑бежевых тонах заниматься особенно комфортно, нет суеты, можно сосредоточиться на ощущениях. Теперь понимаю, почему стретчинг выбирают во всём мире — это реально про качество движения!»
Запишитесь на занятия по бальным танцам в нашей школе!
Записаться