Заказать обратный звонок
Оставьте ваш номер и мы обязательно перезвоним
Заполните, пожалуйста, данные ниже, администратор свяжется с вами для записи!
трейчинг
С
Направление «Стрейчинг» в танцевальном клубе «Мартин Дэнс»: не просто растяжка, а искусство владеть телом
Занятия построены так, чтобы тело не просто «тянулось», а становилось функциональнее: суставы получают здоровую амплитуду, мышцы учатся расслабляться там, где нужно, и держать опору там, где важно. Это база, которая делает танец безопаснее и красивее, а повседневность — легче: проще наклониться, подняться, развернуться, не теряя контроля.
Г
алерея
Леди Данс латина
очему уроки по Леди Данс выбирают во всем мире?
П
-
Подходит ли Lady Dance, если я никогда не танцевала?
Да, наши группы рассчитаны на новичков. Мы начинаем с постановки осанки и ритма, разбираем каждое движение по частям. Темп подбираем так, чтобы все успевали: в «Мартин Дэнс» никто не остаётся «за кадром». - Что надеть на первое занятие?Удобная одежда, не сковывающая движения: леггинсы/лосины, топ или футболка. Обувь — мягкие кроссовки, танцевальные джазовки или мягкие балетки. Главное — чтобы вы чувствовали себя уверенно и свободно.
- Сколько длится занятие и как часто нужно ходить, чтобы увидеть прогресс?Одно занятиет— 60 минут. Чтобы почувствовать уверенность в движениях и освоить первую связку, обычно хватает 4–6 занятий. Мы рекомендуем 2 раза в неделю: так тело быстрее запоминает новые движения.
- Будет ли нагрузка на спину и колени? Мы следим за безопасностью?
Нагрузка есть, но она функциональная и распределённая. Тренер всегда объясняет технику: как ставить корпус, колени и стопы, чтобы движение было эффективным и безопасным. В «Мартин Дэнс» приоритет — здоровая биомеханика: мы не гонимся за сложностью в ущерб телу. - Чем Lady Dance отличается от обычной фитнес‑тренировки?
В Lady Dance движение — это выразительность: мы работаем не только с мышцами, но и с подачей, линиями, акцентами, уверенностью в себе. Это одновременно и тренировка, и способ научиться красиво двигаться. Плюс —музыка и хореография дают эмоциональную разгрузку, которой не даёт стандартный фитнес. - А если я пропущу несколько занятий, я сильно отстану?Не волнуйтесь: мы регулярно повторяем базу и разбираем связки заново. Плюс тренер подскажет, как быстро «войти в ритм» после перерыва. Если пропустили много занятий, можно записаться на индивидуальный урок где вы с тренером выучите все связки в индивидуальном порядке.
- Есть ли ограничения по возрасту или физической подготовке?Ограничений нет: у нас занимаются девушки и женщины разных возрастов и уровней подготовки. Программа строится от базы, а темп и сложность адаптируются под группу.
- Можно ли прийти на пробное занятие, если я стесняюсь?Именно для этого и существует пробное занятие. В наших женских группах атмосфера поддержки, а не конкуренции. Тренер уделяет внимание каждому, а интерьер помогает настроиться на собранность и спокойствие.
-
Анастасия ХайрутдиноваОснователь и руководитель клуба.
Педагог по европейской, латиноамериканской программе.
✩ Многократная победительница международных и всероссийских соревнований по 10 танцам
✩ Абсолютная чемпионка Татарстана по 10 танцам.
✩Полуфиналистка Европы
✩ Судья всероссийских и международных соревнований
✩ Дипломированный спортивный тренер по физической культуре и спорту
✩ Диетолог-нутрициолог
✩Дипломированный психолог для детей и взрослых -
Ольга ГеоргиеваПедагог по латиноамериканской программы
✩ Победитель и призер Всероссийских и Международных соревнований
✩ Кандидат по спортивным бальным танцам
✩ Действующий спортсмен
Запишитесь на занятия по бальным танцам в нашей школе!
Заказать обратный звонок
Оставьте ваш номер и мы обязательно перезвоним
Заполните, пожалуйста, данные ниже, администратор свяжется с вами для записи!